Wellness Journal

Un Wellness Journal es un diario diseñado para ayudarte a llevar un registro de tu bienestar físico, mental y emocional durante un período de 3 meses. Es una herramienta que te permite documentar y reflexionar sobre diferentes aspectos de tu salud, y bienestar, además te ayuda a desarrollar hábitos saludables y trabajar en tu autocuidado.

La estructura interna incluye lo siguiente:

1. Páginas diarias: Cada día tiene un espacio donde puedes escribir tu intención del día, tu mood y registrar el consumo de agua. Además tienes una espacio para anotar pensamientos libres y algo por lo que estés agradecida ese día.

2. Self-care Checklist: Al final de cada semana, tienes una página para anotar qué acciones de auto-cuidado realizaste cada día. Puedes seleccionar entre 9 opciones que te damos y agregar 2 ideas propias.

3. Alimentación y nutrición: Puedes llevar un registro de tus comidas semanalmente o utilizar el espacio para anotar que alimentos quiere consumir esa semana y así hacer la lista del super.

4. Registro de hábitos: Semanalmente podrás establecer metas relacionadas con tu bienestar físico, mental o emocional y hacer un seguimiento de cómo vas progresando hacia ellas. Esto te ayudará a mantener la motivación y enfocarte en tus objetivos.